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Happy Reset durch Lachen & Vagusnerv- Aktivierung
- bettybachyoga
- vor 1 Tag
- 3 Min. Lesezeit
Hast Du schon mal vom Vagusnerv gehört?
Er ist einer der wichtigsten Nerven im Körper,
spielt eine Schlüsselrolle für unser Wohlbefinden und beim Umgang mit Stress.
Er verbindet Gehirn, Herz , Lunge , Verdauungstrakt und ist ein echter Glücksbringer wenn man weiß. wie man ihn aktiviert.
Vorab: Lachen ist gesund – das weiß jeder. Aber hast Du schon mal von Lachyoga gehört?
Es ist eine wunderbare Methode, um Stress abzubauen, die Resilienz zu stärken und einfach mehr Freude in Dein Leben zu bringen. Ich möchte Dir heute zeigen, wie Du am besten mit dieser wunderbaren Methode starten kannst und was das alles mit dem Vagusnerv zu tun hat.
Entdecke, wie Du mit unserem monatlichen Workshop "Happy Reset" einen entspannten Feierabend genießen kannst.
Warum Lachen so wichtig sind
Lachyoga ist mehr als nur Lachen. Es ist eine Kombination aus bewusster Atmung, spielerischem Lachen und einfachen Übungen, die jeder machen kann.
Doch wie kannst Du im Alltag etwas mehr Lachen in dein Leben bringen?
Inspiration für den Alltag: Einfach morgens schon vor dem Spiegelbild sich ein Lächeln schenken und die folgenden Tipps für mehr Entspannung und Lebensglück ausprobieren
Motivation: Um motiviert zu bleiben und täglich bewusst "mehr" Lachen in den Alltag einzubauen, gibt es das wertvolle Montagslachen, Glücks und Lachimpulse via WhatsApp oder einen Newsletter/Lachletter "Lachen wirkt". Trage dich gerne dazu ein.
Verbindung : Lachen verbindet Menschen - sowohl online als auch offline
Wenn Du regelmäßig lächelst- egal ob echt oder gespielt, wirst Du merken, wie sich Deine Stimmung verbessert und Du gelassener wirst.
Die besten 7 Tipps zur Vagusnerv Aktivierung
Jetzt fragst Du Dich sicher: Welche Aktivierung sind im Alltag einfach umzusetzten?
Hier habe ich einige für Dich zusammengestellt, die Du unbedingt ausprobieren solltest:
Lachyoga und Lachen
Lachen - die Kombi aus Lachen & Atmung macht Lachyoga zu einem echten Turbo für deinen Vagusnerv.
Atmung
Atmung - Langes Ausatmen stimuliert den Vagus Nerv.
Massage
Streicheln und sanfte Massagetechniken wirken punktuell auf den Vagusnerv.
Der Vagusnerv verläuft in der Nähe der Halsschlagader.
Meditation mit Mantra
Die Klangfrequenz kann beruhigend oder energetisierend wirken
Summen
Der Vagus Nerv verläuft an den Stimmbändern entlang.
Heilsames Summen setzt Vibrationen im Körper frei.
Gurgeln
Du massierst den Vagus Nerv von innen heraus
Bewegung
Eine kleine Schütteleinheit wirkt besonders intensiv. Im Happy Reset Workshop stelle ich die 74714 Methode oder 733 Methode dazu vor. (Je nachdem ob viele Anfänger oder Fortgeschrittene dabei sind.)
Diese verschiedenen Methoden helfen der Vagusnerv-Aktivierung.
Sie helfen Dir, den Einstieg zu finden und regelmäßig neue Impulse zu bekommen.
So integrierst Du Lachyoga/Lachen in Deinen Alltag
Lachyoga ist kein Hexenwerk. Du kannst es ganz einfach in Deinen Alltag einbauen. Der Mensch ist schließlich ein "Gewohnheitstier". Hier ein paar Tipps, wie Du das schaffst:
Starte mit 1 Minuten täglich: Schon eine Minute bewusstes Lachen am Morgen oder Abend wirken Wunder.
Nutze Pausen: Mach in der Mittagspause eine kurze Lachyoga-Session. Einfach einmal die Mundwinkel hochziehen und bewusst danach länger aus als einatmen.
Erinnere Dich ans Lachen: Stell Dir eine Erinnerung auf Deinem Handy, die Dich ans Lachen erinnert.
Mach es gemeinsam: Lade Freunde, Familie oder Kollegen ein, mitzumachen. Zusammen macht es noch mehr Spaß. Oder schau gerne in meinem Happy Reset vorbei.
Mit diesen einfachen Schritten wird Lachyoga zu einem festen Bestandteil Deines Lebens – und Du wirst merken, wie viel leichter und fröhlicher alles wird.
Warum Lachyoga gerade jetzt so wichtig ist
In unserer schnelllebigen Zeit ist Stress ein ständiger Begleiter. Viele fühlen sich überfordert und suchen nach Wegen, um wieder mehr Balance zu finden. Lachyoga bietet genau das:
Stressabbau: Lachen senkt den Cortisolspiegel und entspannt den Körper.
Stärkung der Resilienz: Wer regelmäßig lacht, kann besser mit Herausforderungen umgehen.
Verbesserung der Stimmung: Lachen setzt Glückshormone frei und hebt die Laune.
Förderung der sozialen Bindungen: Gemeinsames Lachen verbindet und schafft positive Beziehungen. Daher empfehle ich diese Methode für Teams und im Business-Bereich.
Gerade jetzt, wo viele Menschen nach neuen Wegen suchen, um gesund und glücklich zu bleiben, ist Lachyoga eine einfache und wirkungsvolle Methode.
Ich hoffe, ich konnte Dir mit diesen Lachyoga Blogbeitrag eine gute Orientierung geben. Wenn Du neugierig geworden bist, probiere es einfach aus! Lachen ist ansteckend und tut einfach gut. Also, worauf wartest Du noch? Starte heute und entdecke, wie viel Freude Lachyoga in Dein Leben bringen kann.
Melde Dich noch heute für meinen nächsten Happy Reset Workshop an und schaue hier bei den Feedbacks der Teilnehmer:
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